お仕事ルーティーン

【ストレス最小限】強度HSPのルーティーン・考え方まとめ/生活モデルにしよう

「強度HSPでストレスのない暮らしってどういう感じなの?」
そんな悩みにお答えします。
今回はあまりお話ししてこなかった強度HSPの私の生活についてお話しします。

私はメンタル心理カウンセラー・HSP専門のアドバイザーをしています。
日々100通ほどコメントや相談を頂戴しております。

現在、かなりストレスのない生活をしています。

・個人で仕事をする
・人間関係はほとんどなし
・正しい生活習慣

当たり前の生活がHSPさんにどれほど大切か…そんな話をしていきますね。

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私は10年かけてストレスの少ない生活を作り上げました。
それまでは交代制の工場に勤めつつ、さらに個人の仕事もしたのでカツカツな状態。

でも10年かけて取り組んだ価値があったなと思ってます。

特に大切なのは以下のこと。

・理不尽な扱いをされない
・毎日7~8時間眠れる
・毎食正しい時間に食べる
・適度な運動
・社会との接点を持ち、人と無理ない範囲内で関わる

こんな具体的なお話になります。
参考になることもたくさんだと思うので、ぜひお役立てください。

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▼目次▼

0:28 強度HSPのルーティーン① 時間の使い方
4:54 強度HSPのルーティーン② 休日の時間の過ごし方
7:13 強度HSPのルーティーン③ 人間関係について
9:34 強度HSPのルーティーン④ 私の仕事との向き合い方
13:30 強度HSPのルーティーン⑤ ストレスの解消

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Ryota

月間100名以上のHSPから相談を受ける現役HSPアドバイザー・メンタル心理カウンセラー。
コメントを含めると毎日100通ほどHSPさんから情報を確認しています。
自身が強度のHSPで、様々な仕事を経験した後に独立。
心理学や癒しの音楽を学んだ経験から、疲れた人に役立つ情報を発信しています。

自身のサービスでHSPさんと交流し、アンケートモニター等を依頼しつつ、
HSPについての研究に取り組んでいます。

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