お仕事ルーティーン

【Night routine】仕事終わりのナイトルーティン。20代会社員の夜の過ごし方。

こんにちは、fumiです🐑
いつもご覧いただき、ありがとうございます。

今回は仕事終わりの夜の過ごし方をまとめてみました。

🌙Night Routine.
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00:00 目次
00:17 帰宅
01:13 手洗い/うがい
01:47 1日の振り返り/明日することをまとめる
02:38 洗濯物を畳む
03:10 晩ご飯
06:55 お風呂/スキンケア/ストレッチ
09:03Netflix/読書/おやすみなさい🌙

久しぶりのナイトルーティン。
定時に帰ってこれた時の、比較的ゆっくりした日の過ごし方です。

家事や勉強はできるだけ朝のうちにほとんど終わらせて、夜はゆるく過ごすのを目標に過ごしています。
夜に持ち込むと日中に、「帰ったらあれやらないと」とか色々考えてしまって、それ自体がストレスに感じてしまっていたので、朝早く起きて終わらせるようにしています。

朝行動することで、1日の過ごし方が変わって気分も良いので、この過ごし方が自分にはとても合っていると感じています。
しかし睡眠を削ると逆に効率が悪くなることも実感したので、夜どうしても遅くなった日はその分遅く起きたりしています。
年齢を重ねるごとに、睡眠と食事の大切さを実感します🍙🛌✨

体も極力冷やさないように年中腹巻をしたり、漢方を飲んだりしています。
お風呂は特に大切と聞いて、できるだけ浸かるようにしました。
コーヒーも控えないとと思いながら、これだけはなかなかやめれない💦
変わりに飲もうと思って、最近はスパイスを買ってチャイを作ったりしています。
スパイスカレーとかも作ってみたいな🍛

洗濯は2日に1回します。多い時は毎日することも。
家事の中で一番苦手な洗濯干し。
干すスペースが少ないことも考えて、2日に1回くらいがちょうど良いです。
朝のうちに終わらせて、夜帰って畳みます。

部屋の明かりはつけず、間接照明だけで過ごしています。明かりをつけるのは曇りの朝など
太陽の光が入ってこない時だけ、お化粧をする時につけています。夜はほとんどつけません。

夜ご飯は休みの日に準備しておいたものや簡単なもので済ませます。
何を食べるかは事前に決めておくことが多いです💡

明日やることは前日の夜に書き留めます。書いておかないと忘れることが多いので、
ちょっとしたこと(牛乳を買っておくとか)でも書くようにしています✍️

お風呂あがりは簡単なストレッチとマッサージを。
そのあとは読書をしたり、アニメや映画を観てゆっくり過ごします✨

夜の過ごし方は朝の過ごし方によって大きく変わりますが、ゆっくり時間のある日はこんな感じで過ごしています🌙✨

#Nightroutine #ナイトルーティン #一人暮らし

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